воскресенье, 24 января 2010 г.

21 неделя. Лбом об стену.

brick-wall-graffiti-generator.php

Уже даже становится интересно, что происходит. Начиная с прошлых выходных, сидел на довольно жесткой диете, спать ложился достаточно рано. Результат – минус один, то есть мой вес опять около 115. Режим такой:

Подъем 5:30, без завтрака, либо полкусочка черного хлеба с хумусом.

Завтрак 10:30 – немного изюма, 350г бутылочка молока

Ланч 13:30 – салат (помидор, латук, ч. ложка оливкового масла, ст. ложка balsamic уксуса, несколько мелких оливок, посыпать немного фета сыром), кусочек черного хлеба, нежирный йогурт, хумус

Обед 16:30 или 17:30 – мясное блюдо (небольшая порция), мед, травяной или фруктовый чай. Винить могу только обед. Оля вкусно готовит, и несмотря на небольшие объемы, калорий в нем возможно было многовато.

Отбой – 22:30 или 23. Все таки маловато сплю, как выяснилось. Но чувства недосыпа нет, хотя вставать сильно неохота.

Остаюсь озадаченным. Видимо, нужно ланч с обедом менять местами, то есть мясо есть на ланч, салат на обед. И спать раньше ложиться. Пойду теперь жену “озадачу” на следующую неделю.

суббота, 16 января 2010 г.

20 недель. Просто порассуждать.

 devil and angel 2

Хвастаться нечем, хотя и каяться тоже: килограмм, можно сказать, сбросил, по утреннему взвешиванию 113,5. Однако помня мой минимальный декабрьский вес 112,5, большим достижением это не назовешь. Хочу сегодня попробовать разобраться, что произошло, почему я так сдал назад за рождественские праздники.

Происходит совершенно очевидное недержание разболтавшихся тормозов. Видимо, общая рождественская расслабуха дала сигнал подсосзнанию, что можно. И хотя ограничения в еде вполне уже привычны и физических страданий не доставляют, во мне поселились как бы две натуры. Одна, проходя вечером мимо кухни, хапает что-нибудь вкусное из холодильника под укоры и возмущение второй, и краснея от самоупреков, пихает это вкусное в рот и заглатывает. Причем в самом деле, две вполне независимых друг от друга воли борются во мне, изумляя меня самого! И вообще, откуда это во мне две натуры, да еще и разные по характеру? Разве психика человека не есть нечто целое? Откуда этот дуализм? Или ангел-хранитель за правым плечом и бес-искуситель за левым – это не поповские байки?

Еще бы теперь разобраться, как эту первую натуру сделать второй, а потом и вообще прогнать куда-нибудь. И я даже знаю как. Буду вспоминать психотехники, которыя я применял в самом начале процесса. Один раз помогли, должны и сейчас помочь. 

А в чисто физическом плане – я за последние недели сбил себе сон и начал опять ложиться поздно и не высыпаться. И причины-то особой к этому нет. Опять же “бес” нашептывает: “Ну посиди еще за компом… Такая книжка интересная, дочитай… Такая игра интересная, доиграй…”

Но вообще говоря,  я себя склонен за “отступ” не особо винить. Я недавно перечитал этот блог и обнаружил, что в каждом буквально посте я жалуюсь на напряги в работе. И в самом деле, последние месяца три-четыре  было очень нервно и тяжело. А сейчас мы самую тяжелую проблему на работе таки капитально решили (кстати, после праздников на свежую голову и всего за один день:), и релакс, наверное, просто был необходим. Надо, надо было расстегнуть портупею и воротничок и посидеть на лавочке. Надо было коня расcедлать и дать попастись на травке. А то,  если его все время шпорить, так он и сдохнуть может:)

понедельник, 11 января 2010 г.

И тем не менее…

Вот жалуюсь – медленно худею, все такое. А сегодня влез в те самые джинсы, в которых начинал худеть - и аж не поверил. Да вот, сами посмотрите:

Slim 2 006

воскресенье, 10 января 2010 г.

19 недель. Ох уж эти праздники…

37284094680_ystrici_main

Думаете я блог этот забросил, так и в остальном сдался? Как бы не так! Упорствовать в похудании я буду до последнего батона и до последней порции мороженого в холодильнике. Хотя, конечно, если говорить честно, моего упорства едва-едва хватило, чтоб частично сдержать захваченные рубежи всю эту долгую тяжелую ночь с 1 на 14 января, а она кстати еще и не кончилась.

Я вешу сейчас все еще 114-115 килограммов, больше не набрал, но и меньше, как видите, тоже. Вес колеблется день ото дня. Когда набираю килограмм, утром возношу молитву напольным весам громким криком: “О господи!!!!”, а когда этот килограмм сбрасываю, почему-то сразу забываю пропустить ужин…

Чередование рабочих дней и праздников, званых обедов и домашних застолий не способствует диете, а холодная, малоснежная и ветренная погода – физическим нагрузкам. За ледяные рукоятки тренажера противно браться, слава Богу, хотя бы легкую зарядку дома делать силы воли хватает.

Но праздники кончаются, все собирается вернуться на круги своя, я надеюсь что буду со сбросом веса продвигаться и дальше.