воскресенье, 30 августа 2009 г.

Француженки не толстеют

FrenchWomenDontGetFatBook

Похож я на француженку? Что-то мне подсказывает. что совсем даже нет.

В России я не накладывал на еду никаких  ограничений и, тем не менее,  сохранял постоянный вес. Но это наверное  объясняется просто – гораздо меньше ел мяса (хотя гораздо больше выпечки), потому что дорого. Гораздо больше ходил пешком. То есть принцип “меньше жрать и больше двигаться” в действии.  Здесь, однако, так не получается. Работать приходится напряженнее, устаю больше, поэтому о каких-то целенаправленных тренировках боюсь даже и думать. Остается “меньше жрать”, но это тоже палка о двух концах. Поститься не так трудно, даже выдержать определенный длинный срок. Но только прекращаешь пост, вес тут же набирается. То есть поститься надо насовсем, что для меня практически неисполнимо. Ну люблю я вкусно есть! В принципе, можно ограничить себя во всем, однако получится как в том анекдоте – если отказаться от еды, алкоголя, комфорта, то кому она нужна, такая жизнь? Я, в конце концов, в эмиграцию ехал во многом именно за комфортом и хорошей жизнью, а не издеваться над собой.

Хорошая девушка Аля посоветовала мне одну интересную книжку, называется “French women don’t get fat” (“Француженки не толстеют”). Идея ее не в том, чтобы отказываться от вкусностей, идея в балансе. Как первый шаг, нужно в течении как минимум недели подробно записывать, что ты съел, а потом эти записи анализировать. Оказывается, в каждом меню есть вещи, от которых можно легко отказаться, не уменьшая удовольствия от еды.

Ну вот смотрите к примеру на мой первый запротоколированный  день:

2009-08-20
====================
Завтрак:
Кабачковая икра, кусок серого хлеба
Чай зеленый с молоком - 1 чашка 150 г.

Ланч:

Яичница с зеленой фасолью и куриной ветчиной - 2 яйца, 50 г. ветчины
Кабачковая икра - 150 г
Хлеб серый - один кусок
Пепсикола - 1 банка – вот это явно лишнее
Арбуз ~ 300 г.

Ужин 7 час
Стейк - 200 г.
Овощи разные сырые
красное вино Киндзмараули - полстакана
Арбуз
Виноград
Мороженое – и это лишнее

Итого явно можно было легко бойтись без банки пепсиколы, которая содержит 5 чайных ложек сахара, и без мороженого, которое и того калорийнее.

Ой блин, почитал свое меню и так есть захотелось! Пойду к холодильнику :(

суббота, 29 августа 2009 г.

Буду биться публично

 

Port Credit 024 - Copy  

 

Я, когда приехал в Штаты, весил 110 при росте 190. Работал, учил язык, играл в волейбол за команду фирмы на первенстве нашего городишки, жрал от пуза э-э… то есть знакомился с американскими ресторанами. Через полтора года переехал в Канаду с тем же самым весом. Через год в Канаде я весил 115. Ой мама, сказал я себе и предпринял великий пост – 7 недель без ланча, с часовой прогулкой вместо еды. Блестящий результат! Сбросил 8 кг, то есть стал весить меньше чем на день приезда. И здоровье лучше стало, и в душевном плане достиг определенного просветления, вполне серезно. Одна проблема – мозги перестали что-либо соображать. Я работаю типа программиздом, поэтому их систематически вынужден использовать для зарабатывания денег. Однажды на совещании мне босс рассказывает про новый проект, а я гляжу на него как дурак просветленным взглядом и улыбаюсь мудрой улыбкой. И ни-че-го-шень-ки не понимаю. После этого решил я с постом завязывать и тут же набрал еще больше чем сбросил, буквально недели за две. Тогда я ринулся в отчаянную контратаку и перестал ужинать. Результат был ошеломительный – сбросил 7 кг за неделю. Но с моим толстым организмом стали твориться ужасные вещи. То темнело в глазах на дороге за рулем, то бросало в пот, так что уходил из офиса посидеть на ветру и просушить промокшую рубашку, перманентно дрожали колени потому что стал слабым, как котенок. Не говорю уж о том, что все время пытались упасть штаны. Решив, что меня скоро уволят с работы с такими заскоками, бросил и этот пост.

В общем, последние два года прошли в войне с жиром. Я с тяжелыми боями, с попытками контратак и партизанских засад, медленно отступал по всем фронтам и допятился таки до границы в 120 килограммов. И когда мне эта маленькая сволочь, напольные весы, показали 121, я решил остановиться и дать генеральное сражение.

Решил я это сражение вести публично, ища советов и опоры себе и, может быть, служа стимулом другим. Сам я зашел в тупик. Как вы понимаете, мужик – не женщина, у нас есть свои особенности. Питаться фруктовыми салатами не получится, я человек семейный, а жене иногда секса хочется. Какой уж тут секс с фруктовых салатов… Бегать тоже не получается, от моего веса колени у меня уже раздолбались, больно даже долго пешком ходить. Мы с сыном купили тренажер, можно бы, кажется, качаться вместо бега, только на меня от качалки такой жор нападает, что самому страшно. Начал было качаться – тут же набрал пару килограммов. Про посты я уже писал – с работы вылетать неохота. Канада не Советский Союз, тут работать надо каждый день и с отдачей. Дробное высокобелковое питание тоже пробовал, очень быстро от него поправляюсь.

Так что пишите мне, дорогие мои, в комменты – помогите мужику не превратиться в гору сала.