суббота, 28 ноября 2009 г.

13 недель. Полет продолжается!

hamburger_cavyar

Раньше я писал про стрессы, что типа они худеть помогают. Как выянилось – наоборот мешают. Невозможно худеть при стрессах. В первую очередь потому, что невозможно ничего спланировать. Как я могу, к примеру, лечь спать без ужина, если рабочий день плавно переходит в рабочий вечер и потом так же плавно в рабочую ночь? И на следующий день весь утренний режим скомкан от недосыпания, а вечерний опять перетекает в ночной?

Но, слава богу, ситуация на работе потихоньку нормализовалась. К началу этой недели мы в основном заткнули дыры с производительностью системы и нервотрепка постепенно сошла на нет. Начиная с прошлых выходных, я скинул набранные полтора кило и даже прихватил еще  – сегодня утром обнаружил на весах 113. Итого с начала процесса я сбросил уже 10.5 кг.

Медленно все получается, зараза, раздражает. Приходится все время менять режим питания, оттого что все время меняется режим работы, а это тяжело. Как я выяснил, оптимально вес теряется (то есть достаточно быстро и без лишних мук голода), когда я завтракаю часов в десять и обедаю часа в четыре, причем это настоящий плотный завтрак и почти настоящий обед, состоящий примерно из половины порции, что я съедал раньше. И когда ложусь спать часов в десять, не позднее, потому что после десяти голод начинает доставать и провоцировать налеты на холодильник. Последнее время я во время таких приступов голода подсовываю своему толстому организму помидорку с солью. Это почему-то заглушает голод лучше чем фрукты. Только вот жаль, что такая кормежка возможна лишь в выходные. В рабочие дни последнюю неделю я кормился так: брал с собой йогурт и кусок черного хлеба на завтрак часов в 10 прямо за компом, обедал в ланч-рум вместе со всеми в час тридцать, и перед уходом домой часа в четыре съедал грамм пятьдесят сухофруктов, опять же с молоком. Естественно, без ужина. Самое трудное было терпеть вкусные кухонные запахи дома, потому что Оля по привычке готовит ужин к моему приходу – еще ж кроме меня есть и Лешка, и Иван с Натахой, которые любят вечером после работы кормиться у мамика за столом. Тогда я запирался в комнате, закрывал дверь, открывал окно и включал компьютерную игру, и дулся в нее до самого отбоя. Когда я езжу в офис и в первую или во вторую смену, это расписание вполне успешно проходит. Труднее, когда я прикрываю с раннего утра дежурного админа, то есть работаю с семи до трех, то есть встаю в пять тридцать. Тогда с завтраком до десяти трудно терпеть, и образуется одна небольшая, но совершенно лишняя трапеза, которая как раз и не дает весу уменьшаться.

Вообще, удивительно, скольку у человека есть всяких мелких привычек и как трудно их менять. Ну вроде бы что сложного изменить режим питания? Сместил просто и все... Ан нет, не получается. Ира правильно говорила – шесть недель нужно чтобы выработать новую привычку, только вот приходится вырабатывать несколько новых привычек и еще привычку переключаться с одной привычки на другую:)

воскресенье, 22 ноября 2009 г.

Hibernation

iloveme 

Никаких сдвигов. Никаких действий. Никаких решений. Никаких изменений. Нет у меня энергии на какие-либо усилия. Осталось только на горячую любовь к самому себе. Я ухожу в глубокую медитацию под вышенарисованным девизом и высовываюсь из раковины только чтобы делать самое необходимое. Эмоциональный hibernation, пофигизм и наплевательство – вот мое кредо на ближайший период.

Короче, вес тот же самый (115), сила воли кончилась, хватает только чтобы не обжираться. Вчера-позавчера опять был ночной заплыв с выкатом новой версии на сайт в Whitby, опять пару часов под утро только поспал и всю субботу за компом. Да еще всю неделю к нему готовились. Ну когда-то же это все кончится, правда? Впереди рождество, традиционная канадская расслабуха, нам даже неделю дадут возможность поработать из дома, в офис не ходить. Даду, даду, да…

hiding

суббота, 14 ноября 2009 г.

Зона смягченного режима.

Jail

На минувшей неделе я устроил себе щадащий режим, а то слишком много стрессов в последнее время навалилось. Даже в пятницу взял отгул.  Решил прекратить голодовку на неделю, а то как-то уж совсем тяжело стало. Однако новоприобретенные привычки растолстеть не дали, закончил неделю с тем же весом – 115. В самом деле, как-то уже не тянет набивать брюхо.

Все пытаюсь начать опять нормально высыпаться. Чертова админская работа, все время надо что-то делать с 12 до 6 утра. А я к недосыпанию стал чувствительный.

суббота, 7 ноября 2009 г.

Десять недель – мрачные итоги

fat_man_391535 

Ничего хорошего, один килограмм отыграл назад, сегодня 115. Вот оно сало - здрассте, вам было грустно без меня? Пришло назад как и не уходило. За выходные плюс два, за рабочую неделю только минус один. Наверное потому, что тренировки из расписания исчезли. А вместо них я вставал и сразу за комп, потом к 12 ехал в офис, работал с 12 до восьми, домой приходил в десятом часу вечера, не до бега и не до тренажера. А так толку мало даже с отсутствия ужина, только масса неприятных ощущений от застарелого чувства голода.  Сегодня вот суббота, я с восьми до часу от компа не отходил, не то что все время работал, а так – дергают раз в полчаса… И завтра своих дел с утра часа на два, да потом тоже на подхвате до вечера. Да еще как все пойдет, в худшем варианте придется подключаться и часов шесть восстанавливать с бекапов. И следующий уикенд уже весь распланирован. Ну как тут на фиг будешь планировать что-то для себя лично? Что-то меня такой режим работы достал уже конкретно.