воскресенье, 4 декабря 2011 г.

Что дальше?

Сейчас перечитал весь этот блог и впал в задумчивость. Уже больше двух лет я его веду, сначала худел, потом толстел, потом опять худел… Как говаривал Черномырдин: “Хотели как лучше, а получилось как всегда”… Конечно, поначалу полгода титанических усилий привели меня к довольно серьезному результату и заставили поверить, что я могу, если напрягусь. Однако в ваших комментах неоднократно звучала такая нотка, что главное-то не добиться результата, а удержать его. А это невозможно в условиях экстраординарных усилий, потому что невозможно всегда находиться в состоянии войны с собой и окружающим миром, даже в рабочей неделе и то аж два выходных дня. А грязная правда жизни такова, что если ты остановился, то тут же пошел вниз (а вес - вверх), для удержания результата нужны постоянный усилия.

Замкнутый круг, выхода нет, я застрелюсь, дайте мне пистолет.

Был такой анекдот про советского офицера: остров, пальма, банан висит высоко, палка рядом лежит, он голодный трясет пальму. Ему говорят: “Подумай!”, он зло отвечает: “Х…ли тут думать, трясти надо!”

Последняя моя идея с отказом от завтрака показывает, что способность подумать изредка в моем организме прорезается. До сих пор у меня нет ни отрицательных эмоций, ни усилий каких-либо, ни желания что-либо поменять в режиме питания, и до сих пор вес не меняется: 120 кг. Сползти бы еще колограммов на пять да закрепить результат там (благо методика неотступления уже есть), потом снова, снова - так бы, глядишь, потихоньку и добрался до нормального веса. Как раз к собственным похоронам… По всему получается, опять надо начинать прилагать героические усилия, но вот слов у меня нету выразить как не хочется их снова начинать.

Заняться что ли охотой? пока по лесу бегаешь, вес только так стряхивается…

tolst5

Или рыбалкой…
tolst6

Или пешими походами…
tolst8

Один мой знакомый для похудания просто пьет красное вино. Говорит, что помогает…
 tolst12
 
Можно просто вести более активную общественную жизнь…
tolst13

Мои горячие благодарности художнику Борису Иванову. Все картинки вот с этого сайта:

http://www.liveinternet.ru/users/3244445/post166637159/ 

:)

среда, 9 ноября 2011 г.

Тактика неотступления

golub

Кажется, я нашел способ как необременительно сбрасывать, или по крайней мере не набирать вес. Пользуюсь им уже два месяца, и особых неудобств не чувствую.

Я исходил из своей “совиной” натуры. Я всю жизнь завтракал чисто по привычке, потому что родители так приучили. Никогда по утрам не испытывал особого аппетита. Садишься за стол, захлебнешь хороший глоток крепкого горячего сладкого чаю, начинаешь что-нибудь жевать, ну и аппетит просыпаеся во время еды. А по-настоящему я обычно чувствую себя проголодавшимся после 10 утра.

А недавно я вспомнил одно из главных правил худеющих: никогда не ешь, если не испытываешь чувство голода. И решил попробовать так: взял с собой в офис один бутерброд на завтрак, а утром не ел ничего вообще. Ну и без всяких проблем, проголодался, заварил чаю и позавтракал этим бутером в 10:30 где-то, а к ланч-брейку в час тридцать выяснилось, что я еще и не голоден совсем. И я пошел вместо еды гулять на улицу. Зато к возвращению домой нагулял прекрасный аппетит и с большим удовольствием слопал самый простой неизысканный ужин.

Постепенно завтрак у меня сместился к 12 часам – все равно я утром обычно делаю самую срочную и увлекательную работу, и просто забываю про еду. Около полудня съедаю бутерброд с чаем, и к 6-7 часам, когда возвращаюсь домой, я голодный, но уже не такой голодный, как в первый день, что позволяет обходиться вполне умеренным ужином, без фанатизма.

В результате я сбросил со 125 до 120 примерно за две недели, а последних полтора месяца вес не меняется. Не уходит, зараза. Но больше и не растет! Давление у меня поднималось за два месяца всего пару раз, так что и тут сдвиг очень положительный. Конечно, если исключить пивко, которое я таки изредка попиваю, и вкусные семейные ужины на выходные, то можно наверное и дальше вес терять. Но уж совсем зацикливаться на этом я не собираюсь.

А самое главное знаете что? Мне такая схема не доставляет абсолютно никаких неудобств,  и я пока не испытываю никакого желания ее нарушать. Попробую и дальше так жить. Может удастся и еще сколько нибудь сбросить, кто знает…

понедельник, 5 сентября 2011 г.

Опять 125, или вес как периодическая функция безответственности

tolstyy-i-tonkiy_1277490618

Снова год прошел с последнего моего поста. Я когда начинал этот сайт, думал что публичность усилий подстегнет меня не отступать, не сдаваться и все такое. С первого наскока меня хватило аж на пять месяцев и 15 килограммов результата. Это было с августа по декабрь 2009. К рождеству я пришел здоровенький и веселенький, со 110 кг веса и с давлением 125 на 80. Но блин, стоило расслабиться на рождество – и все, на дальнейшие усилия воли не хватило. Активные боевые действия прекратились аж до августа 2010.

Как раз к августу 2010 мои 125 постепенно набрались снова, и опять начались проблемы с давлением. Здоровье, вернее его потеря - это хороший стимул, поэтому я быстренько, за пару месяцев  примерно, пользуясь уже наработанными методиками, сбросил вес до 118, давление нормализовалось, и естественно тут же пропало всякое желание упираться дальше. Следующий год так и прошел – плюс несколько килограммов, давление, пост/гантели/тренажер, минус несколько килограммов, стоп и расслабуха.

И вот опять август, опять 125 и давление. Снова велосипед, гантели, пост. На сегодня остается 122. Я бы в принципе и не возражал так колебаться весом туда-сюда, только колебаться не около 120, а где-нибудь килограммов на 10-15 пониже… Похоже, надо уже вырабатывать не методику похудания, а методику как сохранять силу воли подольше.