среда, 9 ноября 2011 г.

Тактика неотступления

golub

Кажется, я нашел способ как необременительно сбрасывать, или по крайней мере не набирать вес. Пользуюсь им уже два месяца, и особых неудобств не чувствую.

Я исходил из своей “совиной” натуры. Я всю жизнь завтракал чисто по привычке, потому что родители так приучили. Никогда по утрам не испытывал особого аппетита. Садишься за стол, захлебнешь хороший глоток крепкого горячего сладкого чаю, начинаешь что-нибудь жевать, ну и аппетит просыпаеся во время еды. А по-настоящему я обычно чувствую себя проголодавшимся после 10 утра.

А недавно я вспомнил одно из главных правил худеющих: никогда не ешь, если не испытываешь чувство голода. И решил попробовать так: взял с собой в офис один бутерброд на завтрак, а утром не ел ничего вообще. Ну и без всяких проблем, проголодался, заварил чаю и позавтракал этим бутером в 10:30 где-то, а к ланч-брейку в час тридцать выяснилось, что я еще и не голоден совсем. И я пошел вместо еды гулять на улицу. Зато к возвращению домой нагулял прекрасный аппетит и с большим удовольствием слопал самый простой неизысканный ужин.

Постепенно завтрак у меня сместился к 12 часам – все равно я утром обычно делаю самую срочную и увлекательную работу, и просто забываю про еду. Около полудня съедаю бутерброд с чаем, и к 6-7 часам, когда возвращаюсь домой, я голодный, но уже не такой голодный, как в первый день, что позволяет обходиться вполне умеренным ужином, без фанатизма.

В результате я сбросил со 125 до 120 примерно за две недели, а последних полтора месяца вес не меняется. Не уходит, зараза. Но больше и не растет! Давление у меня поднималось за два месяца всего пару раз, так что и тут сдвиг очень положительный. Конечно, если исключить пивко, которое я таки изредка попиваю, и вкусные семейные ужины на выходные, то можно наверное и дальше вес терять. Но уж совсем зацикливаться на этом я не собираюсь.

А самое главное знаете что? Мне такая схема не доставляет абсолютно никаких неудобств,  и я пока не испытываю никакого желания ее нарушать. Попробую и дальше так жить. Может удастся и еще сколько нибудь сбросить, кто знает…