 |
| Иллюстрация: “Кот по имени Сизиф” |
Ну я даже не знаю. Никаких продвижений. На режим “без ужина” опять садиться у меня сейчас просто духу не хватает, а ничто другое не помогает. Никуда не могу деться от сытного ужина по приходу домой. После рабочего дня, да еще с полуголодными завтраком и ланчем, увернуться от свежеприготовленной женой хавки просто никакой силы воли не хватит, да еще за столом со всей семьей… Единственное, на что хватает силы воли – это ужинать умеренно, из маленькой тарелки, чтобы хоть вес не прибавлять. 115 так и держится, просто врос я в этот вес.
Я прибавил интенсивности к зарядке по утрам - 15 минут хорошей растяжки и раскрутки всех суставов, приседаний и отжиманий от пола, так хоть шея перестала болеть, и то слава Богу. А ремень как с пятой дырочки перестегнул на четвертую после рождества, так и ношу.
Зима у нас в этом году бесснежная, я собирался всю зиму выходные проводить на горе, однако погода вносит коррективы, без снега на лыжах не покатаешься.
Я вот думаю, мне пора бы перестать себя подхлестывать и упрекать, не видя немедленного результата. Знаю ведь что нельзя, уже сто раз обсуждали это в комментах, но трудно сознательно придерживаться такого поведения месяцами изо дня в день. И как-то уже совершенно забылся принцип, который я положил в основу стратегии – не давать себе клятв и обещаний, а просто пропускать “вот конкретно эту еду вот конкретно сейчас”… Так поначалу хорошо получалось, и куда все делось? Какая-то у меня зимой повышенная энтропия поведенческих мотиваций, сплошной самотек.
Отложу-ка я, наверное, целенаправленное похудение до теплой погоды, когда по утрам приятно будет пробежаться. Есть у меня такая мысль - к вечерним пробежкам, что я делал осенью, добавить утреннние, хоть бы с полкилометра. А сейчас буду держаться зарядкой, очень уж на улице холодно и противно, чтобы бегать.
